先日2021年2月27日に放送されたドッキリGP(グランプリ)という番組を見た。 番組内のコーナーのひとつとして【待てワンGP(グランプリ)】という企画があった。 これが初めてではなく、毎回やっている人気コーナーのようだが、私がこの番組を見たのは初めてなの…

図書館は利用しているだろうか。 無料で本を借りて読むことができる、嘘みたいに親切な施設だ。 出版業界はよく図書館の存在を許しているな、と常々思っている。 読む側からすればありがたいより他にない。 しかし、無料というのは人を魅了する。 無料なもの…

食事制限をしたいけどついつい食べ過ぎてしまう。 よくある悩みだ。 「食事制限するぞ！」と決めたのに食べてしまうので、そこまで暴食したわけでもないのに罪悪感が湧く。 そもそも食べ過ぎてしまうのは、食べ過ぎるだけの食料がそこにあるからだ。 という…

三大栄養素の糖質・脂質・タンパク質。 今までいろいろな食生活を試してみたが、重視すべきはタンパク質だと結論づけている。 糖質や脂質はエネルギーを生み出すのに必要だが、摂りすぎると体脂肪として蓄積される。 糖質制限や、脂質を抑えるダイエット法が…

仕事の合間に訪れるお待ちかねの昼休み。 何をして過ごしているだろうか。 ランチを食べて、昼寝をして、午後のチャイムで起こされて仕事再開。 そんな人がほとんどではないだろうか。 1時間しかない昼休みにできることなんて、それくらいだろう。 それ以上…

最近は服装のことばかり考えている。 お洒落をしたいが持ち服を増やしたくない。 その中で真っ先に思い浮かぶ方法が、暖かいインナーの上から夏服や春秋服を着ることで冬を乗り切る方法だ。 これなら、冬服を持たなくて済む。 寒くなったらいつもの服のした…

「美容院で髪を切ってもらったけど、思ったより前髪を短くしてくれなかった」 という話を友人にしたら「もっと短くしてって頼めばいいのに」と言われた。 議論したかったわけじゃないので、その場は頷いておいた。 しかし自分の希望とほんの少し違っていた程…

毎月恒例、月が明けたので（というか、もうすぐ次の月が明けそうなのだが）先月の支出を振り返りつつ、個人的な節約ポイントを紹介していく。 各項目の内訳は以下の通り。 水道・光熱費が1万円を超えてるが、理由は単なる過去３ヶ月の水道代未払い。 引っ越…

先日、Officeアプリが念願のiPadに対応した。 これでいちいちWordやExcelを個別アプリとしてインストールしなくても、Officeアプリの１つで全て使えるようになったわけだ。 ホーム画面が少しスッキリ。 しかし、それとは別にOfficeアプリがiPadに対応するの…

楽天モバイルを契約して、ワイモバイルのプランを「シンプルS」に変更した。 楽天回線エリア限定とはいえ、高速通信が使い放題なのは快適以外の何物でもない。 自宅でネットを契約していない私に取っては特に恩恵が大きい。 メイン端末は初代iPhone SEでワイ…

靴下にこだわりはあるだろうか。 オシャレの話をするつもりはない。 なぜなら、手持ちの靴下を全て同じ色・デザインに統一しようという話なのだから。 簡単なライフハックだ。 左右セットで揃えておく必要もなくなるし、どの靴下を履こうか考える必要もなく…

痩せているのに下っ腹だけ出ている。 体脂肪が増えているのではと考えて、安直に運動習慣や食事制限で改善しようとするも、どうにも結果が出ない。 それもそのはず。 確かに、他の部位に比べてお腹周りは脂肪がつきやすい。 しかし、お腹意外に特段脂肪がな…

どちらかというと女性の方がダイエットやカロリー制限に関心を抱きがちなのに、なぜ男性にも同じ考えの人がいるとは思わないのだろう。 普段、お菓子を配ったりするときは気を使って聴いてくれる人もいるが、バレンタインデイとなると、無条件で渡される。 …

暑い。 春が迫り、気温が高くなる日もちらほらと増えてきた。 だというのに、ちょっと屋内の施設に入ると、暖房が効いていて暑い。 きっと寒がりの人に合わせているのだろう。 「暑い人は脱げばいいでしょう。上着を着ているのに寒い人だっているんですから…

ミニマリストを目指すにあたって、考えなければいけない問題の一つに、衣類がある。 これについては、もともとオシャレに無頓着なのもあるし、節約生活も心がけているので、基本的にユニクロで調達した服だけを着ている。 しかし、どこかにオシャレを楽しみ…

サラリーマンの運動不足解消方法について調べていると、たいていは歩いて通勤が出てくる。 確かに、2時間ウォーキングして、30分電車通勤だと合計2時間30分必要なところ、2時間歩いて出勤すれば、時短にはなる。 しかし、実際にウォーキングで出勤している人…

ずっとメモ用紙にはA4コピー用紙を使っていたが、最近はその4分の１サイズであるA6にも魅力を感じている。 A4サイズをPCやタブレットに例えるなら、A6サイズはスマホと言えよう。 大画面でガッツリ作業するには難ありだが、いつでも持ち歩いて気軽に使える点…

「今日は集中して作業するぞ」と意気込んでいたのに、気がつけばネットサーフィンやYouTubeを見ているだけで時間が過ぎていた。 こんな経験は何度もしてきた。 もう嫌だ。 でも気づいたらまたやっている。 どうにかこの悪循環を打破できる方法はないだろうか…

アイリスオーヤマの電気圧力鍋を買ってから2ヶ月が経過した。 あらゆる料理をこれ１つで作れるという点が強調されているこの電気圧力鍋。 しかし実際に使ってみると、手入れが簡単なことに何よりも感動した。 そこまで凝った料理はしないが、自炊は準備や片…

小学生の感想文みたいなタイトルになってしまった……。 さて、2年ほど使った初代AirPodsのバッテリーがダメになってきたのでAnkerの「Soundcore Liberty Air 2」に買い替えて2週間以上過ごした。 冗談でなく、買い替えてから一度もAirPodsを使用していない。 …

「Soundcore Liberty Air 2」を購入した。 実際に手元に届くまで不安だったのは、マルチペアリングができるのかどうかだった。 Amazonのレビューでもハッキリせず、できると言っているレビューもあれば、できないと言っているレビューもあった。 マルチペア…

体脂肪を落としたくて有酸素運動に取り組むようにしている。 ウォーキングとして、少し早足でふらふらと散歩したり、近所を全力で走ったり。 どちらが効果的なのかは未だにハッキリとしない。 ただ、効果は置いておいて、自分に合った方法で取り組む方が続く…

気づいたら夜型人間になっている。 別に深夜まで夜更かししているわけではないが、やりたいことを夜に済ませてから寝る習慣が出来上がっていた。 やりたいことというのは、有酸素運動だ。 休日ならともかく、一般的な会社員である私にとって、朝の時間を確保…

長時間歩いていると、肩が凝る。 原因は、寒いから両手をポケットに入れていたからだ。 ウォーキングのフォームについて調べると、たいていは腕をしっかり振ろうという旨の記載がある。 今までは単に上半身の運動量も高めるためだと思っていたのだが、もっと…

最近は気づいたら寝ている。 耳元のスピーカーから聞こえるラジオに耳を傾けていると、いつの間にか寝ているのだ。 布団に入って横になり、寝る準備は万端。 なのに眠れない…… そんな日は珍しくない。 珍しくなかったのだが、ラジオを聴きながら寝るようにし…

エニタイムフィットネスを退会して約半年。 当時はジムのランニングマシンで走っていたが、今は近所の公園を走っている。 ジムだと雨の日でも関係なく走れるから便利だ。 そう思っていたが、ジムから外のランに戻ってみると、以前は気づかなかった外ランのメ…

食事制限の目的といえば、減量やダイエットが真っ先に思い浮かぶ。 しかし、そういった体形に関する目的以外にも、食事制限のメリットはある。 空腹状態だと集中力が増す。（食べ過ぎると頭がぼんやりする） 空腹状態で眠れば、胃をはじめとした消化器官もし…

食欲とは非常に厄介なものである。 必要無栄養素を摂取した時点で自動的に消えてくれればいいのだが、人の欲はその程度で満たされないようだ。 もっともっと求めてしまう。 その食欲のままに食べまくっても、何のデメリットもなければまだ良い。 そうじゃな…