長時間歩いていると、肩が凝る。 原因は、寒いから両手をポケットに入れていたからだ。 ウォーキングのフォームについて調べると、たいていは腕をしっかり振ろうという旨の記載がある。 今までは単に上半身の運動量も高めるためだと思っていたのだが、もっと…