習慣
リップクリームは男女問わず使用している方が多いだろう。 私もその一人だ。 唇が乾燥するだけならまだしも、乾燥して皮が剥けるとそれを噛みちぎって出血させる悪い癖がある。 なので根本的な唇の乾燥から対策しなければならない。 そのために愛用している…
実家を整理していると、子供の頃に集めていたギザ十が出てきた。 本来は側面がツルツルの10円玉だが、50円玉のようにギザギザしているものが稀に混じっている。 それを「ギザ十」と称しているのだ。 子供の頃（20年ほど前）はギザ十には60円の価値がある、な…
会社勤めであれば、平日のほとんどは会社で仕事をすることになる。 平日の自由時間は朝と夜だけ。 朝はまだいい。 問題は夜だ。 仕事の疲れもあって、平日の夜はなかなか有意義な時間を過ごせないものである。 もちろん、のんびりと動画を見る夜も良いだろう…
図書館はよく利用させてもらっている。 特に自習用のテーブルがある図書館がお気に入りで、徒歩10分ほどの場所に図書館があるにもかかわらず、30分以上かけて自習スペースが充実した図書館に出向いているくらいだ。 自習用のテーブルを利用するからには、そ…
タイトルだけ見ると「今までどうしてたんだ」と思われる可能性大だ。 昨年末に引っ越して駅まで徒歩１分になったため、自宅のトイレではなく駅のトイレを利用していたのだ。 これは節約よりもユニットバスなのであまりトイレを汚して臭くしたくないというの…
「運動のために走ろう」と決めて毎日ジョギングを始めるが、３日坊主になって続かないパターンも多い。 運動という行為そのものが疲れるので「やりたくない」と感じてしまうのだ。 それを超えてまでやり続けられるほどのモチベーションがなければ続かないの…
７月も終わりに近づき、いよいよ夏も本番が近づいている。 日中の気温が30℃を超える日が普通になってきた。 暑くなるとエアコンのクーラーが必要になる。 節約を考えれば使わない方が良いのだが、それで体調を崩してしまっては意味がない。 ある程度は電気代…
大体シャワーにかかる時間は３０分ほどなのだが、その実シャワー２０分、ドライヤー１０分ぐらいの割合だ。 つまりシャワーを浴びてから髪を乾かし終えるまでの時間の３分の１がドライヤーの時間となっている。 おまけに２０分のシャワーの内訳も、１５分ほ…
ポケットにハンドタオル、洗面所にフェイスタオル、シャワーを浴びたらバスタオル―― 生活の中にこんなにいくつものタオルが必要だろうか。 私はフェイスタオル１枚だけで１日過ごせている。 シャワー後に体を拭いて、夜の内に乾かして、翌日のフェイスタオル…
ここ数年、昼間にジョギングのような外で行う運動をほとんどしていない。 朝や夜に外を走ることはたまにあるが、比べてみると夜に走る方がずっと良いように思う。 なので今回は、私が個人的に感じる夜に外をジョギングするメリットを述べさせてもらう。 目次…
普段の生活の中で写真を撮ることはあるだろうか。 普段はなくても、旅行などで特別な場所に行った際は、思い出として写真を撮る人も多いのでは。 そういう場面で、どんな写真を撮っているだろうか。 風景の写真、食べ物の写真、人の写真―― 現代において、も…
気温が上がってきて､すっかり冬は終わり､何なら夏を予感させる暑さになる日もある。 暑いのが厄介なのは､寒さは衣類でカバーできるのに､暑さはそうもいかないことだ。 暑いときは裸になっても暑いもの。 日常生活はどうにかなるのだが､問題は睡眠。 暑いとそ…
日頃からしっかりと水分補給をできているだろうか。 冬の間は汗をかくこともないので、気をつけなくても大丈夫だったが、これから夏になると、水分をしっかり補給しないと致命的な事態になりかねない。 それに汗をかくかどうかに関係なく、日頃からの水分補…
ダイエットをしていると、食べ過ぎてしまうと罪悪感を感じてしまうときもある。 対策は簡単で、食べ過ぎても良いくらいの運動をすることだ。 失敗しやすいのは、食べた後に運動で取り返そうとすること。 食後に運動なんてとてもできないし、明日しようと思っ…
実家にいた頃は、常にテレビがついていた。 母親がいわゆるテレビ族で、やることがなければテレビの前のソファでぼんやりとテレビを見ていたし、やることがあってもテレビがついていた。 まるでラジオのように、作業中もテレビの音声だけを聞いていて、何か…
築40年ほどのボロアパートに住んでいる。 お世辞にも綺麗とは言えない。 ただ、引っ越し前に住んでいた家にはなかった問題が１つ発生している。 ユニットバスに小バエが湧いているのだ。 アパートが古いからなのか、ユニットバスだからなのか…… ただ、発生源…
洗濯は週に3回している。 月曜日、水曜日、金曜日だ。 こうやって曜日を決めておくことで、洗濯物を溜め込むことがなくなる。 特に一人暮らしだと、洗濯を後回しにしてしまいがちだ。 着る物に困るまで溜め込んでしまうという人もいる。 それを防ぐためにも…
姿勢は大切だ。 重力がある環境で暮らしている限り、どこかしらに負担がかかる。 その負担をできるだけ軽減するには、姿勢を正すしかない。 整体などで体の歪みを直したところで、姿勢が悪ければ、また同じようにゆがむだけ。 根本的な姿勢から気をつけなけ…
本気で節約しようとしたり、ミニマリストを目指したり。 そんなことをしていると、どうしても「物」と向き合わなくてはならない。 そして、その物の必要性を考える中で「習慣」とも向き合うことになる。 結果、手放した方が良いと思える事柄がいくつか見つか…
平日の出勤前は限られた時間であれこれできるのに、時間がたっぷりあるはずの休日をダラダラ過ごしてしまうのは不思議だ。 時間がありすぎるせいで、あれもこれも後回しにしてしまう。 あるいは、平日の朝にやった方が捗ることを知ってしまっているから、休…
ここ最近は、朝ご飯をしっかり食べて、昼夜は基本的に食べないようにする食生活を実践している。 といいつつ、そこまで厳密ではなく、以下の３つのルールを守っているだけだ。 朝ご飯を多めに食べる 夜食べるくらいなら昼食べる 帰宅後は何も食べずすぐ寝る …
シャンプーを使わない、いわゆる湯シャンを始めたきっかけは何だっただろうか…… かれこれ1年近く湯シャンをしているが、メリットが多くて、何が目的で始めたのか忘れてしまう。 節約が当初の狙いだった気がする。 シャンプーの頻度を2日に1回にすればシャン…
昨年の11月に引っ越してから、今の家のトイレをまだ一度も使っていない。 理由は単純で、駅まで徒歩1分だから駅のトイレを使えば済むからだ。 というわけで、気づけば自宅のトイレを一度も使わないまま、気づけば半年が近づいている私が感じる、自宅のトイレ…
美容院で頭皮が固いと言われた。 今まで気にしていなかったし、頭皮が固いことによる弊害を感じたことはなかったのだが、言われてしまうときになるものである。 というわけで、1ヶ月ほどシャワーを浴びる際、意識的に頭皮マッサージをしてみたのだが、やって…
睡眠とは不思議なものだ。 1日8時間寝るとすると、1日の3分の1は眠っていることになる。 人生の3分の1は睡眠とはよく言われている。 そんな睡眠だからこそ、できるだけ質を高め、できることなら必要最低限で済ませて、使える時間を増やしたいところだ。 そこ…
朝起きてから1時間以内に15分程度の散歩をすると健康に良いらしい。 と言葉面だけで受け取ると胡散臭いのだが、朝日を浴びながらの散歩が気持ちいいという事実は実体験から得ている。 だが実際問題、たとえ15分といえど、朝から散歩のための時間を確保するの…
寝る前にスマホを見るとブルーライトで眠れなくなる。 せっかく早くベッドに入ったのにスマホを触っていると時間が経ってしまう。 こういった理由から、睡眠の質を上げる方法を調べると、必ずと言っていいほど「スマホを枕元に置かない」というアドバイスと…
何らかの理由で永久歯を紛失した場合、今はインプラント手術が主流だ。 歯茎の骨にボルトを埋め込み、そのボルトに作り物の歯を被せる。 ボルト部分は歯茎と一体化するが、歯の部分は上から被せてセメントで固定しているだけだ。 www.jda.or.jp さて、私はな…
睡眠トラッキングアプリは数あれど、実は実際の睡眠時間よりも、ベッドに入ってから出るまでの時間を記録して欲しかったりする。 健康管理としては実際の睡眠時間の方が大切なのだろう。 一方、時間管理の面では、眠れたかどうかは別として、何時に寝床につ…
昨年の11月から契約して利用していた自習室を、先月の2月いっぱいで解約した。 自習室に悪いところは一切なかった。 単に、私の生活習慣や環境の変化によって、月額1万円ほどの価値を見出せなくなっただけのことだ。 なので、今回は私が自習室を止めることに…
