ビルドンブング

自由でシンプルな生活を求めて試行錯誤する記録を毎日更新中

食事

朝と夜にマクドナルドへ行くようになってから食欲が安定している

私は少し前まで食事制限をしていた。1日1食、なんなら我慢できるなら断食するくらい。しかし、その反動なのか時折どうしても我慢できなくなって暴食していた。 それが今はどうだろうか。まず、朝にマクドナルドへ行って食事をするようになった。メインはマ…

和食さとの日替わり定食がお得すぎる件

実はランチタイム限定で「昼得天丼」というメニューがあって、他の時間帯より安く天丼が食べられるのだ。 しかし私はこの「昼得天丼」という名称に騙されていたのだ。実は日替わり定食の方が値段が安い。圧倒的お得さである。(騙されて、というのは大袈裟な…

味噌生姜炊き込みご飯

ここに味噌と生姜パウダーがある。 まあ、どちらもこのブログで取り上げたことがあるのだけれど…… しかし当ブログの「食事カテゴリ」を遡ればわかる(遡らなくていい)通り、色々とベストな生活習慣を求めて食生活もコロコロと変わっている。ちなみにベスト…

食事が悪いのかスマホが悪いのか

「食欲に負けた!」という状況は頻繁に発生する。このブログでも結構な頻度で食欲に関してあれこれ考えている。しかしなかなかこれといった対策が見つからないのが現状である。 ところで、こうした食欲に負けてしまって後悔するようなとき、思い返してみると…

夜もマクドナルドに行って作業してみた

朝は「今日は仕事終わりに図書館に行ってブログを書くぞ!」と意気込んでいても、いざ夜になると仕事で疲れていたり、昼を食べてないからお腹が空いて作業なんてそっちのけで家に帰ってご飯を食べてしまったりする。その度に後悔するわけだが、やはり気力の…

買い食いだけならまだしもそこからご飯を食べてしまう

ダメダメダメダメ、いやーダメだね。まあタイトルの通り買い食いの話である。買い食いの癖がついてきた話は以前にした。 その続編、というか経過報告である。ちなみに、こうやって経過報告している現在、多少は克服できた。だからこうしてネタにしているわけ…

和食さとの豚汁が思ってたより満足感が高い

相変わらず定期的に和食さとで食事をしている。最近は休日の昼過ぎ、午後3時くらいの昼でも夜でもなく程よく空いているタイミングに食べに行ったりしている。 さて、だいたいいつも1,000円ほどのセットメニューを頼むのだけれど、セットのサイドメニューはい…

図書館に弁当を持って行こうとしたけど断念

休日の食事制限は難しい。平日は会社にいるので、お金を使わなければ食事できない状況だ。 一度だけ月曜日から金曜日までを水だけで過ごしたこともあるくらいに食事制限に向いている。 一方で休日はどこで何をしても自由なので、自宅で食事をするのも自由で…

和食さとに配膳ロボット現る

ついに波がやってきたか、という感じである。定期的に和食さとを利用している。株主優待があるからだ。 今はあまり食べ放題は利用せず、1,000円程度の軽食で済ませているけれど。そんな和食さとだが、先日訪れた際についに現れた。 配膳ロボットである。注文…

朝食前のプロテインコーヒー

私はコーヒーが好きではない。しかしコーヒーに関する記事を時折アップする。 もれなく全くコーヒーを味わっていない、楽しんでいない。ただのカフェインとしてしか私はコーヒーを見ていない。つまりカフェインに期待される効果を得たいがためだけにコーヒー…

メロンパンがあるなら夕食はいらないのでは?

「朝から何も食べてないからお腹が空いているのはわかるけれど、ここはひとつメロンパンで落ち着いてくれよ」というのが前回のあらすじ。 さて、すぐに食べれるメロンパンでお茶を濁して、本命の晩ごはんであるお米が炊けるまでの間にうっかりドカ食いしてし…

ドンキホーテのノンオイルツナ缶がお得

元々ツナ缶がお得なのは知っていたけれど、油っぽくて好まなかった。 しかしいつの間にやらノンオイルツナ缶も発売されていたようだ。 そして何気に嬉しいのが、通常のツナ缶とノンオイルツナ缶の値段が同じということである。 もしも1円でもノンオイルの方…

コンビニのメロンパンで突発的な食欲を抑え込みルーチンを安定させる

毎晩帰宅してすぐにご飯を炊いて食べているけれど、ご飯が炊けるまで30分かかる。 その30分が私に隙を与えるのだ。 昼は食べない主義なので、夜にそれなりの空腹を感じている。 「それなり」ならまだいいのだけれど、たまに(週に1、2回くらいの頻度)でど…

食事制限の目的をはっきりさせよう

度々話題に出すけれど、私は日常的に食事制限をしている。 その理由を尋ねられると、少し返答に迷ってしまう。 食事制限の目的と言われると、パッと思い浮かぶのは3つだ。 ダイエット 節約 効率化 最後の「効率化」は食事制限と結びつかない人もいるかもしれ…

すぐに食べれるものがルーチンを狂わせるのだ

最近の食生活は安定している。 まず、帰宅時間がまちまちな平日の夜に図書館に行くのをやめたこと。 www.bildon-yuma.com そしてご飯ダブルロックシステム(今思うとなんだこの命名センス……)により、決めた分のご飯しか食べえない状況が作れるようになった…

早朝を有意義に過ごしたいならマクドナルドへ行く?

ここ最近は午前3時半に起きている。 私にとっては早朝だが、人によっては深夜かもしれない。 そんな微妙な時間である。 と言っても、実は以前から3時半に起きようと努めてはいたのだ。 しかしうまく行かなかった。 アラームで起きても二度寝してしまったり。…

ご飯ダブルロックシステム

食事制限のために食料をホームロッカーに入れて鍵をかけ、その鍵をタイムロッキングコンテナに指定時間まで閉じ込めている。 www.bildon-yuma.com しかしこの方法には欠点がある。 食べる時間をコントロールできるが、食べる量をコントロールするのが難しい…

ソイプロテインで大豆イソフラボンをどれくらい摂取できるのか?←結局わからなかった

大豆に含まれる栄養素の代表格といえば大豆イソフラボンである。 名前通り大豆にしか含まれない成分で、女性ホルモンに似た効果があるとかで美容目的で積極的に摂取している人もいるだろう。 例えば毎日豆乳を飲むようにしているとか。 私は豆乳は飲んでいな…

お米を美味しく食べよう!【鶏肉編】

流石に塩オリーブオイル卵ご飯を毎日食べてたら飽きるのよ。 www.bildon-yuma.com 厳密には飽きるというより他のものが食べたくなる、である。 別に塩オリーブオイル卵ご飯は美味しく食べられる。 まあ美味しいものなんてちょっと外に出ればいくらでも食べら…

塩オリーブオイル卵かけご飯

卵かけご飯の優秀なところは炭水化物(米)とタンパク質(卵)を同時に摂取できることだけれど、3大栄養素とされているもう一つに脂質がある。 卵にも多少の脂質は含まれているけれど「脂質をちゃんと摂取しています」と胸を張って言えるほどの含有量ではな…

塩プロテイン

先日、週3食を実践しよう的な記事を書いたのだが、その中でプロテインと天然塩の摂取はOKというルールをチラッと述べた。 www.bildon-yuma.com 別に私が考えたルールではなくて「食べない人ほど仕事ができる」で運動後のプロテインと定期的な天然塩の摂取が…

米を食べてる間に米を炊く

デブスパイラルを起こしそうな記事タイトルである。 今私がご飯を炊くのに使っているのはミニクッカーである。 www.bildon-yuma.com こちらは一人暮らしに最適なご飯を炊いたり煮物やスープを作ったり1つで色々できてそれでいてコンパクトな調理器具だ。 そ…

断食3日目でご飯を食べました←これが妥当では?

今週の頭である、緩めの断食宣言的なものをしたのは。 www.bildon-yuma.com 上記の記事内で「次に食事をするのは木曜日の夜だろう」みたいなことを言っていたが、残念ながら水曜日の夜に食べてしまった。 「食べてしまった」なんて言い方をすると残念な結果…

もう食べなければいいじゃん

定期的に発生する「いつ食事をするか」記事である。 このシリーズは私が延々と1日1食として、その1食はどのタイミングでするべきなのかを考えるものである。 いまだに答えは出ていない。 効率を考えれば朝の方がいいのだけれど、夜の食欲は我慢しづらいから…

食欲に負けて3,500を超えるカロリーを摂取する話

この行動はつまり食欲への敗北を示している。 ただインスタント食品やスナック菓子の暴食に走るよりは多少健康的であるというだけ、比較的健康的であるというだけで、大意の健康的には属さないだろう。 とまあ小説の冒頭みたいな書き出しはいいとして、つま…

まーた食事のタイミングで悩んでるのか

昼ごはんを食べることはない。 なぜなら平日は仕事の昼休みを昼寝に全振りしているし、休日は図書館に会館から閉館まで籠っているから食べるタイミングがない。 www.bildon-yuma.com www.bildon-yuma.com 2時間くらい昼休みがあるなら食べてもいいし、図書館…

電子レンジで米を炊けるなら会社でも米を食べれる!

残業しているとどうしても小腹が空くことがある。 これが自宅だったなら、夜更かししていても食糧庫をロックしているから食欲に負けることなんてないし、最悪寝てしまえば空腹なんて紛らわすことができる。 www.bildon-yuma.com しかし会社だとそうもいかな…

晩御飯を食べた方が良いのか食べない方が良いのか悩み中

朝のうちに晩ご飯の準備をしておくことで、夜の暴食を防ごうという作戦は先日伝えたとおりだ。 www.bildon-yuma.com 確かにこれで夜中にドンキホーテに行って安売りの弁当やシリアルなんかを買ってバクバク食べるような真似はしなくなった。 食生活及び節約…

朝のうちに夜のご飯を用意して夜の暴食を防ぐ

晩御飯が鬼門である。 朝は出勤というタイムリミットがあるから食べ過ぎることはない。 1度ご飯を炊いてそれを食べ終わる頃には、もう一度ご飯を炊くような時間は残されていないからだ。 というような話は今までに何度かしてきた。 www.bildon-yuma.com し…

和食さとでキャンペーン中!

タイトルの通り、ファミレスチェーン店である和食さとにて、夏限定のキャンペーンが開催されている。 sato-res.com 私は定期的に和食さとへ行くので、このキャンペーンを知らずに食事に行ったのだが、これがかなりお得なキャンペーンだったので共有したい。 …