食事をするということは、カロリーを摂取するということである。
カロリーは熱量の単位である。
つまり熱を生み出すエネルギーである。（化学には詳しくないので、厳密には違うかもしれない）
とりあえず、食事をして体温が上がるとか、少し体が熱っぽくなるとか、そういう感覚はあると思う。
特にこの季節だと、食べ始めたら今まで何とも思わなかった部屋の室温が高く感じてエアコンの温度を下げるとか。
要するに、食べると暑くなるということである。
逆に食べなければ暑くない。
もちろん、気温と同程度の暑さはあるけれど。
しかしまだ７月に入ったところで、真夏ではない。
夜なんかはまだ涼しい方だ。
けれど晩御飯を食べると暑くなるから、エアコンなしだとたまに寝苦しくて目が覚めることがある。
一方で、昼か夕方くらいで最後の食事を済ませた日は、エアコンなしでも朝まで目覚めずに寝ることができる。
食事制限をしていれば自然に摂取するカロリーが減るから、それだけ暑く感じる場面が少なくなるということである。
これは逆に冬場は寒く感じやすいわけだから、年間を通して考えれば結局は一長一短なのだけれど。
まあ、別に食事制限をしなくても、早めに晩御飯を済ませておいた方が、多少は暑さによる寝苦しさを回避できるかもしれない。
そもそも寝る時は起きている時より体温が下がるのだ。
寝る前は「暑いかな」と思っていても、その程度なら思い切ってエアコンを消して寝てみてもいいのでは。
そうしてぐっすり眠れるかどうかは、意外と晩御飯の量やタイミングに影響されているものである。
試してみれば実感できると思う。
