空腹睡眠という健康法をご存知だろうか。 その名の通り、夜に何も食べず、胃を空にした状態で眠るのが空腹睡眠だ。 胃に何も入れず、寝る時間までに胃の中のものを全て消化しておく。 何時に最後の食事を済ませるかは個人の食事量や寝る時間にも夜が、私は朝…