ビルドンブング

自由でシンプルな生活を求めて試行錯誤する記録を毎日更新中(金曜日はその週に読んだ小説の紹介)

2021-08-01から1日間の記事一覧

精神的ハードルを下げてジョギングを簡単に習慣化

「運動のために走ろう」と決めて毎日ジョギングを始めるが、3日坊主になって続かないパターンも多い。 運動という行為そのものが疲れるので「やりたくない」と感じてしまうのだ。 それを超えてまでやり続けられるほどのモチベーションがなければ続かないの…