習慣化は思っているよりも難しい。 例えば毎日3km走ろうと決めても、いつの間にかやらなくなっている。 俗に言う「三日坊主」だ。 続かない原因は色々と考えられる。 そもそも自分に見合わないレベルのことを習慣にしようとしていた モチベーションを維持で…